Vou mostrar agora como não tem segredo nenhum para mexer no App. A tela inicial dele é essa, preencha corretamente as informações:
 Ainda na tela inicial, rolando a pagina para baixo encontramos mais informações, porem essas são ditadas pelo sistema, e se resumem às informações que você passou no quadro anterior.(Estou acima do peso ;p)
 Quando você clica no botão "Gerar Dieta", aparece isso, que é bem interessante pois, lembra o quanto é bom consultar uma nutricionista
 Essa foi a dieta gerada para as minhas necessidades. Ao decorrer do dia e conforme tudo que vai consumindo, terá que ir adicionando no "Diário" do app, no fim do dia ele gera um gráfico com todas as informações dos alimento que foram ingeridos.




 Conforme for se pesando, vá atualizando seu peso, assim o sistema gerará um gráfico para ver sua progressão (no meu caso foi regressão kkkk não estava levando a sério, mais apartir de hoje vou começar a seguir certinho a dieta).

Ola galera! 
Como o assunto de hoje é saúde, vim mostrar alguns benefícios dos sucos DETOX.
 Suco detox é um tipo de suco para desintoxicação,  ele serve para eliminar diversas toxinas que  sobrecarregam nosso organismo.

• 1 folha de couve
• suco de ½ limão
• 1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente
• 1 maçã vermelha sem casca
• 150 ml de água de coco

2° Receita

Boa tarde pessoal!

Olá meninas ! Eu já comecei com o meu projeto verão e vocês já devem terem percebido no meu insta eu andei postando fotos de comidas mais light é uma maneira de mostrar um pouco da minha ''dieta". Então quero explicar o porque devemos substituir algumas comidas por outras e quais que eu estou trocando.

 Frutas com aveia também é uma ótima opção saudável!


Bom meninas espero que tenham gostado e se vocês estiverem curiosas se esta ''dieta'' está funcionando, eu fui me pesar hoje e adivinha! EMAGRECI 2 kg, nossa eu to muito feliz e o melhor é que eu não parei de comer nada do que eu gosto,! Fiquem ligadinhos para mais dicas sobre o projeto verão!!! Um beijão e até mais!

Olá meninas!!
Esta faltando muito pouco para começar o verão e eu ainda não cumpri minha meta que era perder 4 kg, o bom que ainda tem três meses para o fim do ano e o ruim é que só tem três meses pra alcançar a meta!
Essa semana eu comecei com uma redução alimentar, eu aprendi que fazer dietas malucas é apenas uma ilusão, você até emagrece mais  depois você não aguenta ficar comendo aquilo para sempre, não é! E é por isso que engorda tudo de novo, eu estou pensando em fazer um ''dieta'' que me ajude ao longo prazo, como uma reeducação alimentar, fazer boas escolhas alimentares, pegando mais salada do que mistura, reduzindo carboidratos, doces, refrigerante e etc...
Vou tentar tirar foto do meu almoço e passar aqui mais ou menos o que eu estou fazendo, vou tentar encaixar uma academia nos meus horários, pra chegar as férias sarada, eeeeeeeh \0/
E ai ta comigo?! #PROJETOVERÃO

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Em busca ao ''CORPO PERFEITO''
Em busca ao ''CORPO PERFEITO''  #1

Nada como começar a segunda-feira com uma dieta, apos um fim de semana farto, pois bem se lembram do ultimo post que eu fiz sobre o ''Corpo perfeito", então eu resolvi fazer uma série sobre como emagrecer sem ser de uma forma maluca e hoje eu venho com uma ''novidade'' pra vocês, que eu acho que nem é uma novidade mas eu posso dizer do boca cheia que funciona, que é os famosos ''shakes''.Pra quem não sabe o shake é usado pra subistituir uma refeição, é um pó que misturado com o leite que vira o tal ''shake'', existe de várias marcas uma das mais famosas é a Herbalife, a que eu testei foi a Diet Shake.
Eu tinha engordado 3 kg e continuava a engordar cada vez mais e ai resolvi experimentar pra ver se funcionava, já que as dietas não estavam funcionando, eu usei por uma mês inteiro substituindo o almoço,  que era o que eu esbanjava e realmente adiantou eu perdi os 3kg e o melhor não tive nenhum tipo de fraqueza ou fome, porque o shake contia tudo que meu corpo precisava em uma refeição, logico eu segui uma dieta de comer em 3 em 3 horas, ao invés de comer besteiras no intervalo das refeições eu comia frutas.
Enfim, eu parei com um shake por um tempo porque não tinha mais necessidade, mais ai eu acabei me descuidando com a alimentação e aqui estou eu de novo na busca para perder 4 kg, enfim toda segunda feira vou estar postando a minha rotina alimentar e se perdi ou emagreci, não é muito peso mais pra me sentir bem eu quero perde-los.E ai quem ta comigo ?! Um beijão e até o próximo post!!!

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 Quem aqui nunca se sentiu acima do peso ou estava acima e não sabia, quem aqui nunca começou uma dieta na segunda e termino na terça, quem aqui tem dificuldades em perder peso? Você! Pois saiba que eu também tenho, quando ganho uns quilinhos a mais já me desespero pois sei que pra ganhar é fácil mais pra perder não é bem assim que funciona.
Eu sempre tive quadril mais largo, pernas grossas sempre é da minha natureza, porem nunca gostei disso e sempre tentava emagrecer, a alguns anos atrás fazia dietas malucas, deixava de comer, fazia muitas vezes apenas uma refeição durante um dia inteiro.Não eu não me orgulho disso, pois por conta dessa obsessão pelo corpo perfeito, emagreci em 1 semana 5 kg, o que não é nada normal, eu tenho 1,53 cm de altura e pesava naquela época 45 kg o que é super abaixo do meu peso, logico realmente o meu corpo ficou da forma que eu sempre sonhava, mais ai que veio o pesadelo, eu fiquei tão desnutrida que eu não conseguia nem levantar da cama, eu não tinha animo pra comer e quem dirá fazer qualquer outra coisa, ai que eu fui perceber que o que adiantava ser magra e não ser feliz! Eu digo isso pra quem é igual a mim, que já é mais encorpada por natureza. Enfim foi naquele momento que me dei conta que pra ser feliz em primeiro lugar tem que ser saudável e nada mais, logico não podemos abusar, mais sim aceitar a forma com que Deus te fez.
Eu quis contar um pouco do que eu passei e passo ainda em relação ao meu corpo, logico hoje eu sou mais  contente comigo, procuro ver apenas minhas qualidades e não fico procurando defeito, mais acredito que muitas de vocês sabem do que eu estou falando, que passaram ou passam por isso e uma coisa eu digo pra vocês, a felicidade não esta na balança e sim na saúde, de que adianta ter o corpo ''perfeito'' e não aguentar levantar de uma cama ?! Nunca façam loucuras para emagrecer, procurem uma nutricionista, ela vai te orientar para perder peso com abito saldáveis, feche a boca pra bobagens, troque a coxinha por uma maça e seja feliz!

Então meninas eu fiz esse post porque sei que muitas de vocês sofrem com isso, eu tinha emagrecido mais ai chegou a pascoa e sabe né, engordei 2 kg e ai quero começar uma nova séria aqui no blog, quero perder 3 kg e mante-los e vou passar tudo o que eu vou fazer aqui pra vocês, quem sabe pode ajudar vocês também! BEIJOS E ATÉ O PRÓXIMO POST!